الصفحة الرئيسية

ان ممارسة الرياضة تساعد على تقليل هرمونات التوتري الجسم ،وتحفز إفراز الاندروفين،الذي يزيد الشعور بالتفائل والاسترخاء،وبالتالي تحسين المزاج والتخلص من التوتر والاكتئاب ،فاثناء ممارسة الرياضة يتشتت تركيزك عن الهموم ، وتبقى بعيداًمتابعة قراءة “اهمية ممارسة الرياضة”

قد يبدو الطهي أحيانًا كأنه عمل روتيني في نهاية يوم حافل. وقد ترغب غالبًا في إلقاء وجبة جاهزة في الفرن أو طلب عشاء جاهز مع خدمة توصيل. ولكن يجب ألا يكون إعدادمتابعة قراءة “وجبات صحية للمساء”

صحيح، ما الذي يمكن أن يكون أفضل من طبق بطاطس مقلية مطهو بالبخار مع المرق وجبنة حلوم؟ البطاطس المقلية، والمرق، وجبنة حلوم واللحم المقدد، هذا كل شيء! أضف بعضًا من الكراث الطازجمتابعة قراءة “أفضل من البوتين”