اهمية ممارسة الرياضة

ان ممارسة الرياضة تساعد على تقليل هرمونات التوتري الجسم ،وتحفز إفراز الاندروفين،الذي يزيد الشعور بالتفائل والاسترخاء،وبالتالي تحسين المزاج والتخلص من التوتر والاكتئاب ،فاثناء ممارسة الرياضة يتشتت تركيزك عن الهموم ، وتبقى بعيداً عن الافكار السلبية

والتمارين الرياضية تساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع،حيث يتسبب ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل اضرارً عدة ، مثل قصور القلب، والاصابة بأمراض القلب الاخرى، مثل السكتة الدماغية، وتمدد الاوعية الدموية الابهرية، بالإضافة الى اصابة بامراض الكلى ، مثل الفشل الكلوي

تعتبر التمارين الرياضة من الطرق المهمة لتعزيز الطاقة في جسم الانسان، حيث اثبتت الدراسات والابحاث انا ممارسة النشاطات البدنية لمدة ستة اسابيع يزيد مستويات الطاقة لدى الاشخاص، خاصة الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن ،